Nieuws

02-04-2016 | Wil jij je PR verbeteren?

Het is weekend en volgende week zondag vindt de Marathon Rotterdam plaats! Ben jij er klaar voor? Nog ...
Lees meer »

01-02-2016 | Het belang van intervaltraining

Vergeet in je voorbereidingen op een lange duurloop (wedstrijd of doel) niet minimaal één ...
Lees meer »

13-01-2016 | VNAB trainingen 1/4 Marathon Rotterdam 2016

In februari en maart mag ik weer een groep collega's uit de verzekeringsbranche voorbereiden met ...
Lees meer »

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven, meld je dan aan voor onze nieuwsbrief:



Facebook Twitter

BLOG 

 

Recept : Champignonsoep

thumbnail

Recept voor 4 koppen Champignonsoep:  Fruit in een soeppan 1 ui en 1 teen knoflook in een scheut olijfolie. Voeg 250gr champignons en 100gr kastanje champignons toe. Bak 3 minuutjes mee. Voeg 2 groentenbouillonblokjes (Zonnatura), 1l water, 100gr quinoa en 2el sesamzaadjes toe. Laat 10 minuten zachtjes koken. Meng in een kommetje 2el soep met ... Lees meer »

Geplaatst op 05-09-2016 19:58 | 0 reacties


Recept : Sla wraps met garnalen

thumbnail

Straks nog een stukje hardlopen en dan is een lichte en frisse maaltijd als sla wraps wel zo lekker. Natuurlijk ook bij dit weer. Je kunt de rijst en dressing al van te voren bereiden, waardoor je zo klaar bent 's avonds. Recept sla wraps voor 2 personen:- 3 handjes volkoren rijst (1 vrouw / 2 man) - grote krop sla (grote bladeren eet het makkelijkste)- ... Lees meer »

Geplaatst op 19-07-2016 19:51 | 0 reacties


Recept : aardappelsalade met spekjes

thumbnail

  Zomers weer = salade tijd. Wat had ik al lang niet meer de aardappelsalade volgens moeders recept gemaakt! Maar wat ga ik erbij doen? Wat heb ik nog in huis? Daar kwam vervolgens deze verrassende combinatie uit. Deze maaltijd ga ik vaker maken, want de combinatie van hartige spekjes (ja, voor mij de vega versie) met de frisse aardappelsalade ... Lees meer »

Geplaatst op 11-07-2016 21:23 | 0 reacties


Inspiratie : FitFood seminar van de dames van LoveFitFood

thumbnail

Gisterenmiddag de twee stoere en leuke dames van LoveFitFood ontmoet en weer veel wijzer geworden over voeding, trainen en je doelen behalen.  Via een vriend kwam ik gisteren terecht bij de fitfood seminar van Sjanett & Maaike van LoveFitFood bij CrossFit Zwijndrecht. Mooi box en leuke groep trouwens. Als je in de buurt woont en interesse ... Lees meer »

Geplaatst op 20-06-2016 19:09 | 1 reacties


Review : Op zoek naar de ideale headset

thumbnail

Gewone of sport oordopjes, hippe koptelefoons, high tech bluetooth headset, veschillende kleuren, nieuwe modellen...ik ben op zoek naar de ideale headset voor het hardlopen.  Al jaren gebruik ik sport oordopjes om tijdens het hardlopen mijn muziek te luisteren. Eerst nog met een ipod, vervolgens met mijn iphone. Betrouwbaar zolang mijn telefoon ... Lees meer »

Geplaatst op 06-06-2016 18:50 | 0 reacties


WEEKAGENDA

SEPTEMBER

Week van 19 september t/m 23 september 2016

Deze week schiet het hardlopen/trainen er helaas bij in
vanwege drukte op het werk en afspraken in de avond.
Na de Dam tot Dam loop kan een beetje rust
echt geen kwaad.

Recente blogs

28-05-2016 | Inspiratie : Nieuwe vorm van massage, bamboemassage

Kennisgemaakt met een nieuwe massagevorm, de bamboemassage. In combinatie met een sport- of ontspanningsmassage ...
Lees meer »

26-05-2016 | Motivatie : Hup hup naar buiten voor een rondje

Hup na het werk omgekleed en hup naar buiten toe met dit mooie weer voor een rondje. In mijn haast vergeten ...
Lees meer »

21-05-2016 | De 10 van Katendrecht

Tijdens de Ronde van Katendrecht (wielerronde) werd er door de Rotterdam Running Crew een 10k wedstrijd ...
Lees meer »

Facebook Twitter