Nieuws

02-04-2016 | Wil jij je PR verbeteren?

Het is weekend en volgende week zondag vindt de Marathon Rotterdam plaats! Ben jij er klaar voor? Nog ...
Lees meer »

01-02-2016 | Het belang van intervaltraining

Vergeet in je voorbereidingen op een lange duurloop (wedstrijd of doel) niet minimaal één ...
Lees meer »

13-01-2016 | VNAB trainingen 1/4 Marathon Rotterdam 2016

In februari en maart mag ik weer een groep collega's uit de verzekeringsbranche voorbereiden met ...
Lees meer »

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven, meld je dan aan voor onze nieuwsbrief:



Facebook Twitter

BLOG 

 

Recept : sla wraps met garnalen

thumbnail

Straks nog een stukje hardlopen en dan is een lichte en frisse maaltijd als sla wraps wel zo lekker. Natuurlijk ook bij dit weer. Je kunt de rijst en dressing al van te voren bereiden, waardoor je zo klaar bent 's avonds. Recept sla wraps voor 2 personen:- 3 handjes volkoren rijst (1 vrouw / 2 man) - grote krop sla (grote bladeren eet het makkelijkste)- ... Lees meer »

Geplaatst op 19-07-2016 19:51 | 0 reacties


Recept: aardappelsalade met spekjes

Zomers weer = salade tijd. Wat had ik al lang niet meer de aardappelsalade volgens moeders recept gemaakt! Maar wat ga ik erbij doen? Wat heb ik nog in huis? Daar kwam vervolgens deze verrassende combinatie uit. Deze maaltijd ga ik vaker maken, want de combinatie van hartige spekjes (ja, voor mij de vega versie) met de frisse aardappelsalade is erg ... Lees meer »

Geplaatst op 11-07-2016 21:23 | 0 reacties


FitFood seminar van de dames van LoveFitFood

Gisterenmiddag de twee stoere en leuke dames van LoveFitFood ontmoet en weer veel wijzer geworden over voeding, trainen en je doelen behalen.  Via een vriend kwam ik gisteren terecht bij de fitfood seminar van Sjanett & Maaike van LoveFitFood bij CrossFit Zwijndrecht. Mooi box en leuke groep trouwens. Als je in de buurt woont en interesse ... Lees meer »

Geplaatst op 20-06-2016 19:09 | 1 reacties


Op zoek naar de ideale headset

Gewone of sport oordopjes, hippe koptelefoons, high tech bluetooth headset, veschillende kleuren, nieuwe modellen...ik ben op zoek naar de ideale headset voor het hardlopen.  Al jaren gebruik ik sport oordopjes om tijdens het hardlopen mijn muziek te luisteren. Eerst nog met een ipod, vervolgens met mijn iphone. Betrouwbaar zolang mijn telefoon ... Lees meer »

Geplaatst op 06-06-2016 18:50 | 0 reacties


Nieuwe vorm van massage, bamboemassage

Kennisgemaakt met een nieuwe massagevorm, de bamboemassage. In combinatie met een sport- of ontspanningsmassage is de toepassing van de bamboe massagestokken een mooie aanvulling om de bloedsomloop te verbeteren.  In het begin voelde het best pijnlijk, maar dat veranderde al vrij snel naar prettig ☺️. Als de masseuse met de bamboestok over ... Lees meer »

Geplaatst op 28-05-2016 14:49 | 0 reacties


weekagenda

Augustus / september 2016                                                             

Maandag  29 :
Heuveltraining; inlopen 1 kilometer, 3x 400m heuvel op en af en uitlopen. Totaal 9 kilometer. 

Dinsdag 30 :   
Fietsen    

Woensdag 31:
Rustige duurloop max 8 kilometer

Donderdag 1:
Rust - massage

Vrijdag 2:
Vlotte duurloop 14 kilometer

Zaterdag 3:
Rust

Zondag 4:
Interval 6x500m 

Recente blogs

06-06-2016 | Op zoek naar de ideale headset

Gewone of sport oordopjes, hippe koptelefoons, high tech bluetooth headset, veschillende kleuren, nieuwe ...
Lees meer »

28-05-2016 | Nieuwe vorm van massage, bamboemassage

Kennisgemaakt met een nieuwe massagevorm, de bamboemassage. In combinatie met een sport- of ontspanningsmassage ...
Lees meer »

26-05-2016 | Hup hup naar buiten voor een rondje

Hup na het werk omgekleed en hup naar buiten toe met dit mooie weer voor een rondje. In mijn haast vergeten ...
Lees meer »

Facebook Twitter